Dobrý den,

prosím o radu, jsem po rozvodu a nevím jak dál. Mám úplně nízké sebevědomí, v hlavě se mi stále motá minulost a bývalý manžel, nemůžu se hnout z místa. Je mi 58 let, děti jsou dospělé. Děkuji za jakoukoliv radu. Iveta

Iveta

(Dotaz 2063)

 


 

Milá Iveto,

rozvod a vše co s tím souvisí, umí s psychikou a sebevědomím pěkně zamávat. Po období prvního šoku, popírání, smutku, hořkosti, pocitů křivdy, vzteku… přijde po nějaké době smíření a hledání sebe sama v nové situaci a nové roli. Někdy to trvá delší dobu a není možné jednotlivé fáze urychlit nebo přeskočit. Čas je nejdůležitější léčivá veličina.

Ale jednoho dne přijde nádech a vy zase uvidíte kytky a stromy a slunce a uslyšíte zpěv ptáků. A vrátí se vám úsměv na rty.

A do té doby je důležité soustředit se na sebe a dívat se dopředu. Nezůstávejte v minulosti, jinak se zamotané do pavučiny sebelítosti, která vás může stáhnout až do deprese. Už jsem to tu jednou psala: každá židle má čtyři nohy, jen tak je stabilní. Židle je v tomto případě váš život a ty nohy důležité opěrné body a pilíře v něm. Jeden je rodina, tedy partner a děti, příp. vnuci, sourozenci, rodiče. Druhý práce, která vás naplňuje. Třetí přátelé a kamarádi a čtvrtý pilíř jsou vaše zájmy a koníčky a aktivity, které vás baví. Jestliže se tedy první pilíř po rozvodu otřásl v základech, je důležité zaměřit se na ty ostatní. Jestli máte děti a vnuky, věnujte se jim a snažte se s nimi trávit čas. Pokud ještě pracujete, ponořte se do práce. Určitě podnikněte něco se svými přáteli, pozvěte je na malý výlet, vyrazte s kamarádkou na skleničku nebo do kina. A určitě zaplňte svůj čas věcmi, které vás baví a těší. Vyjděte si do přírody, projeďte se na kole, běžte si zacvičit, přečtěte si dobrou knihu, pusťte nějaký dobrý film, zajděte si na výstavu. Cokoliv, co máte ráda. A nespěchejte na sebe. Určitě to zvládnete.

Přeji vám hodně sil

Jana Řehulková

 

P.S. Tento příběh a má odpověď je přirozeně jen malým střípkem toho, co dělat proto, aby vám bylo ve vztahu zase fajn. Podívejte se také na další příběhy vztahové poradny, zkuste bezplatný „7 denní vztahový restart“ a pokud by se vám hodila moje osobní či video/telefonická podpora, najdeme spolu nějaký volný termín a pustíme se do toho společně. Už na to nemusíte být sami.